Запитання, які
ви нам ставите
Зібрали найчастіші питання про drimelok та природне відновлення рухливості. Щиро відповідаємо на все, що цікавить наших користувачів.
Про початок роботи
"Скільки часу займає програма drimelok щодня?"
Відповідь: Це залежить від вашого ритму життя. Мінімум — 10-15 хвилин щодня розподілених на кілька коротких сесій. Оптимально — 20-30 хвилин. Але головне не тривалість, а регулярність та якість уваги до тіла.
"Чи підходить drimelok для людей старше 60?"
Відповідь: Абсолютно! Більше того, наш підхід особливо ефективний для дорослих людей, тому що ми працюємо з природними можливостями тіла, а не проти них. Адаптуємо кожну вправу під ваші поточні можливості.
"Чи потрібно мати попередній досвід тренувань?"
Відповідь: Ні, попередній досвід не потрібен. drimelok навчає слухати тіло з самого початку. Іноді навіть легше працювати з людьми без "спортивного минулого" — вони краще чують природні сигнали тіла.
"Що робити, якщо у мене обмежена рухливість?"
Відповідь: Ми працюємо з тим, що у вас є зараз. Кожна вправа має кілька варіантів — від найм'якіших до більш активних. Головне — поступово розширювати зону комфорту, а не долати її.
Про повсякденну практику
Режим та час
"Коли краще займатися?"
Коли вам зручно! Ранок — для пробудження тіла, день — для енергії, вечір — для розслаблення. Головне — регулярність.
"Що робити, якщо пропустив день?"
Просто продовжуйте з наступного дня. Немає покарань чи необхідності "наздоганяти". Тіло цінує постійність, а не перфекційність.
Адаптація
"Як поєднати з роботою в офісі?"
Більшість вправ можна робити навіть у діловому одязі. Створимо програму мікропауз, яка не вимагає зміни одягу чи простору.
"Що робити під час подорожей?"
У вашій програмі будуть варіанти для маленьких просторів — номер готелю, літак, автомобіль. Рухливість не має залежати від місця.
Результати
"Через скільки помічу зміни?"
Перші відчуття — через 1-2 тижні. Стабільні зміни — через місяць. Але кожне тіло має свій темп, і це нормально.
"Чи будуть результати постійними?"
Так, тому що ми навчаємо тіло нового способу рухатися. Це не тимчасовий ефект, а нова звичка організму.
drimelok та сім'я
"Як поєднати свою програму з турботою про сім'ю?"
Багато батьків хвилюються, що їм не вистачить часу на себе. Але drimelok інтегрується у ваше повсякдення — можна робити вправи під час готування їжі, перегляду фільму з дітьми чи прибирання.
До того ж, діти часто приєднуються — для них це весела гра, а для вас — додаткова мотивація та час разом.
Приклади сімейних вправ
"Чи можуть займатися кілька членів сім'ї?"
Звичайно! У нас є сімейні програми, де кожен отримує індивідуальні рекомендації, але також є спільні вправи. Це прекрасна можливість підтримувати один одного та створювати здорові звички разом. До того ж, це економніше ніж окремі програми.
Підтримка та технічні моменти
Як працює підтримка в drimelok?
Залежно від програми: базова — через форму зворотного зв'язку, розширена — щотижневі перевірки, преміум — персональний куратор з можливістю оперативних консультацій.
Чи можна призупинити програму?
Так, життя непередбачуване. Можна призупинити програму на період від тижня до місяця без втрати прогресу — просто повідомте нас завчасно.
Що, якщо програма не підходить?
Перший місяць — адаптаційний. Якщо відчуваєте, що підхід не ваш, повернемо кошти. Але частіше просто коригуємо програму під ваші потреби.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні! Максимум — зручний килимок для підлогових вправ. drimelok працює з вагою тіла та простими предметами побуту: стілець, стіна, подушка.
Як змінити програму під нові потреби?
Програма жива та гнучка. Змінився робочий графік? З'явилися нові цілі? Просто повідомте — адаптуємо вашу програму без додаткової плати.
Чи є мобільний додаток?
Поки працюємо через зручний веб-інтерфейс, який адаптується під телефон. Мобільний додаток плануємо випустити у другій половині року.
Запитання, які ставлять через місяць
Цікаві спостереження від людей, які вже знайомі з drimelok
"Помітив, що почав рухатися інакше навіть поза вправами. Це нормально?"
Це чудово! Саме цього ми і прагнемо — щоб природні патерни руху інтегрувалися у ваше повсякденне життя. Тіло запам'ятало новий спосіб існування і почало застосовувати його автоматично.
"Чи можу я додавати свої вправи до програми drimelok?"
Звичайно! Якщо є активності, які приносять вам радість — танці, йога, плавання — інтегруємо їх у програму. drimelok не замінює ваші улюблені види руху, а доповнює та покращує їх.
"Можна створити програму для всього колективу на роботі?"
Так! Корпоративні програми drimelok — один з наших напрямків. Створюємо систему мікропауз для офісу, навчаємо базовим принципам та допомагаємо сформувати культуру турботи про рухливість в команді.
Не знайшли відповіді?
Кожна людина та її потреби унікальні. Якщо у вас є питання, які ми не розглянули, будемо раді відповісти особисто.
Пам'ятайте: немає "дурних" запитань про ваше тіло та самопочуття. Ми тут, щоб допомогти вам знайти свій природний шлях до комфортної рухливості.